Tantra retræte på Langeland - Juni 2025
Det er med stor glæde, at Bjørn Marcus fra BYoga og Adam Mads Heindorf byder dig hjerteligt velkommen til en vidunderlig, sanselig og sensuel weekend med Tantra. I disse smukke omgivelser og i godt selskab inviteres vi til at udforske os selv og hinanden; gennem nøgenyoga, nærvær, meditation, massage og berøring åbner vi hjertet og omfavner både vores individuelle og fælles styrke og kraft. Her kan du læse mere om de forskellige elementer, der vil gøre denne weekend til en opløftende og smuk oplevelse for både krop og sjæl.
TANTRA YOGA & MEDITATION
Som individer, i par eller som gruppe, arbejder vi roligt med at skabe kontakt mellem krop og vejrtrækning, og med hinanden – uden fokus på seksuelle mål eller udløsning. Tantra handler om at udvide, forstærke og udvikle vores energi, så vi kan tage vare på denne kraft og bruge den til at forme det liv, vi ønsker at leve. Vi vækker ny energi og skaber rum for udvikling, uden tøj, og uden krav eller forventninger. Vi er nøgne, men målet er aldrig sex. Den intense, intime energi, der opstår, kan vække os og skabe naturlige reaktioner, som en erektion – en almindelig, men ikke nødvendig, respons. Udløsning frigiver denne energi ud i rummet, og derfor fokuserer nogle workshops på at bevare energien inden i kroppen og lade den cirkulere, så vi kan opnå en dybere og mere intens nydelse – både for os selv og med hinanden.
TANTRA MASSAGE WORKSHOPS
Massage modulerne er en rejse ind i en intuitiv tilgang til kropskontakt og berøring, hvor vi fokuserer på bevidst nærvær med et andet menneske, på kropslige signaler, nydelse og dyb afslapning. Her lærer du at løsne spændinger, støtte kroppen i at rense ud og skabe et forbedret flow af energi. Vi gennemgår også grundlæggende viden om kroppen, så du kan dele din nye forståelse på en tryg og sikker måde med andre. Vi arbejder med olie, så medbring gerne et håndklæde hjemmefra, der tåler lidt af hvert. Som en del af vores berørings sessioner udforsker vi også elementer fra tantra, som “root-to-heart” og lingam-massage, i en tryg og respektfuld atmosfære.
NØGEN YOGA
Med mange års erfaring og forskning ved vi, at Yoga-asanas støtter kroppen i at styrke fordøjelsen, immunforsvaret og blodcirkulationen, samtidig med at de øger smidighed og styrke både i de indre og ydre muskler. Uden krav eller forventninger lægger vi tøjet fra os – vores sidste forsvar og facade. Gennem dybe vejrtrækninger og blide stræk finder vi ny energi og skaber en sundere, gladere krop. At være nøgen behøver ikke at handle om seksualitet; i vores mest naturlige form møder vi os selv, arbejder med sårbarhed, selv-accept, taknemmelighed og kærlighed til os selv. Du behøver ingen tidligere erfaring af Yoga praksis, vi bevæger os i et tempo som alle kan følge og med mulighed for at tilpasse alle stillinger efter behov.
YOGA NIDRA MEDITATION
Yoga Nidra betyder "yogisk søvn," og gennem en kærlig og rolig guidning føres sindet fra den vågne tilstand ind i en drømmelignende tilstand, hvor vi kommer i kontakt med dybere lag af bevidstheden. Denne tilstand giver mulighed for at åbne op til det underbevidste, så kroppen kan finde styrke gennem dyb afslapning og hvile, og sindet kan finde klarhed. På denne rejse kan vi gradvist slippe mange af sindets negative mønstre, som stille og roligt kan løsnes og opløses.
SÆRLIGE HENSYN
Hvis du har særlige fysiske hensyn, som for eksempel problemer med at sidde på gulvet, deltage i yoga, danse eller andre aktiviteter af hensyn til din krop, så er du stadig hjertelig velkommen.
Bare sig til - underviseren hjælper gerne med at tilpasse aktiviteterne, så du får en givende og berigende oplevelse uanset. Det vigtigste er at du lytter til din krop og passer godt på dig.
UNDERVISERNE
Bjørn & Adam har kendt hinanden siden 2017, hvor de var sammen et år som kærester og har ellers fulgt hinanden gennem livet. Senere blev de tantrapartnere og er i dag både nære venner og samarbejdspartnere omkring blandt andet VITAL festivalen, kurser og workshops.
BJØRN MARCUS
Bjørn har arbejdet med kroppen hele sit liv, tidligere som professionel danser og nu i over 10 år som yoga lærer, tantra massør og meditations guide. Han brænder for at skabe et rum hvor mennesker har tid og plads til at udforske sig selv og sin krop som et holistisk redskab til et mere balanceret liv.
Som grundlægger i BYoga har Bjørn et bredt repetoire af yoga stile fra Yin Yoga til Power Vinyasa samt forskellige former for meditation og bevidsthedsarbejde.
ADAM MADS HEINDORF
Adam Mads Heindorf er nutidens alkymist. Han har fokus på bevidsthedsarbejde gennem tantra med seksualitet, kreativitet, spiritualitet, meditation, yoga, energicirkulation og healing.
Adam er grundlægger og leder af Adamas centeret - et spirituelt udviklingscenter på Langeland. Hvor han blandt andet arrangerer KÆRLIG Tantra Festival.
(Læs mere ved at klikke på navnet nedenfor)
-
Jeg begyndte min rejse med yoga og tantra som teenager, hvor det blev en naturlig del af min danseuddannelse. For mig har bevægelse i både krop og sind altid været tæt forbundet. Det handler om harmoni, nærvær og omsorg—ikke kun for andre, men især for mig selv. Efter at have afsluttet min første yogalæreruddannelse i Indien i 2013, dedikerede jeg mig fuldt ud til at udforske menneskekroppen og sindet gennem filosofi, anatomi og energiarbejde. I min forståelse er alt energi. Når vi fordyber os i dette felt, skaber vi en dybere forbindelse til os selv og hinanden. At arbejde med energi—både min egen og andres—føles derfor helt naturligt for mig.
Gennem årene har jeg opdaget, at åndedrættet fungerer som en nøgle, der låser døren op til vores indre. Når vi tager os tid til at trække vejret dybt og bevidst, kan vi skabe en dybere forbindelse til, hvad der foregår i os. Derfor lægger jeg stor vægt på åndedrætsøvelser i min undervisning, uanset om det er yoga, tantra eller massage.
Min tid i Indien strakte sig over fem sæsoner, hvor jeg underviste på yogalæreruddannelser. Det var også her, jeg fik mulighed for at dykke dybere ind i tantra gennem kurser og deltagelse i over 30 gruppemeditationer og workshops på Love Temple i Goa. I 2015 begyndte jeg at tilbyde tantramassage i Danmark og har siden givet over 100 behandlinger rundt om i verden. Tantramassage handler om meget mere end blot berøring—det er en indre rejse. Det er en invitation til at opleve kroppen med nysgerrighed og accept, uden dømmekraft eller forventninger. Tantra skaber et rum, hvor vi kan tillade os selv at være præcis, som vi er.
I 2018 begyndte jeg at afholde og undervise på tantra retreats og workshops for mænd. Det første tantra massage retreat blev afholdt på Sukkerfabrikken på Langeland i 2018— jeg afholder også yoga og tantra workshops i København i løbet af året.
I 2018 begyndte jeg desuden at give regulære nøgen yoga-klasser og workshops for mænd, hvor vi bevæger os i vores naturlige form og fremmer mere selvkærlighed og kropspositivitet. Nøgen yoga for mænd afholdes hver torsdag aften kl. 19:00-20:15 på Vitaliv.Yoga—tilmelding er nødvendig.
Selvaccept er en central del af denne praksis. Når vi virkelig accepterer os selv, med alle vores facetter og skygger, kan vi begynde at mærke en dyb indre fred. Tantra kan hjælpe os med at slippe gamle mønstre og blokeringer, så vi kan være til stede i øjeblikket med et åbent hjerte. Det handler om at finde essensen af, hvem vi er—og møde os selv med kærlighed.
Min passion er at guide andre til at opdage den indre styrke og balance, der opstår, når vi tør udforske vores egen energi og væren.
I dag er jeg velsignet med at kunne leve af at undervise i yoga og tantra. For regelmæssige yogaklasser kan du møde mig på VITALIV yogastudie på Frederiksberg i København. Jeg er også vært for VITAL Yoga & Dans Festival på Langeland om sommeren.
LINKS
-
MIN REJSE
Min rejse med tantra startede med en nysgerrighed og flirten omkring seksualitet og spiritualitet tilbage i teenage årene. Hvor det mere var en fræk fantasi og nogle søgninger på nettet.
Tantraen dukkede op igen da jeg blev kærester med Bjørn i 2017. Vi talte om tantra massage og jeg hjalp ham med at arrangere den første tantra retræte på Langeland. Uden rigtigt at forstå hvad det her tantra handlede om… Mit fokus var stadig en fræk fantasi om lækker sex.
Da jeg mødte min spirituelle mentor i 2019 kom tantraen for alvor ind i mit liv. Ninna er en ældre lesbisk kvinde i midten af 70erne, som lever et ydmygt tilbagetrukket buddhistisk liv på sydfyn. Jeg havde booket en session, som var en vild oplevelse… Bagefter delte Ninna beskeden, som hun havde kanaliseret ned. Budskabet var et tilbud om et tantrisk forløb på 12 måneder, sammen med min ekskæreste Christian.
På den ene side kom det helt ud af det blå. Vi havde ikke haft kontakt siden han flyttede. Men alligevel føltes det bare rigtigt på alle måder… Jeg ringede til ham og han havde det på samme måde. Så vi startede op med et forløb, hvor Ninna løbende sendte os ugentlige opgaver - både meditationer, massager, kreativitet, seksuelle møder, healing, udveksling af drømme og ikke mindst fortrolige samtaler.
Det er det vildeste jeg nogensinde har oplevet. Vi mødtes en gang om ugen og skabte et trygt rum, hvor der virkelig var plads til at gå i proces. Aldrig før er jeg kommet så dybt ned i følelser. Konfrontationerne vækkede et virvar af følelser med alt fra vrede, glæde, smerte, sorg, skam, traumer, jalousi, forelskelse, utryghed, lyst, leg, kamp, begær, frihed, forløsning, kærlighed og alverdens andet.
Da vi startede anede jeg ikke rigtig hvad tantra var. Jeg tænkte nok at det lød som noget erotisk og smukt. Det kan det bestemt også være - men tantra er så meget mere end det. Det er samtidig et vildt stærkt redskab, til at forstå sig selv og de reaktionsmønstre man har.
Tantra er bevidsthed. Det er en måde at være i verden på, hvor man bliver mere og mere bevidst om sig selv, gennem smukke møder med andre mennesker. Hvor man lærer at fylde sig selv op - og møde andre i hjertet. Ærligt og kærligt.
I dag har jeg den tantriske livsfilosofi med mig i hverdagen, uanset hvem jeg møder. Jeg falder stadig tilbage i gamle mønstre med frygt, skam, utryghed, forelskelse og alt muligt andet. Forskellen nu er bare at jeg oftest registrerer når det sker - og får muligheden for bevidst at vælge og gøre anderledes. Bryde mønsteret der hvor jeg ønsker det. Og det er jeg meget taknemmelig for.
Min egen tidligere spirituelle mentor Ninna, er desuden tilknyttet ved kurset. Hun står til rådighed for 1:1 sessioner i løbet af dagene.LINKS
FÅ MERE UD AF DIN SANSELIGHED, SEKSUALITET OG TANTRA-PRAKSIS
Som deltager i vores "Intimacy & Awareness - Tantra for Mænd" retræte vil du kunne tage værdifulde redskaber med hjem, der vil berige både dit sanselige liv og din personlige vækst. På kurset vil du opleve øvelser og teknikker, der kan inspirere til din egen praksis af tantra, både alene og med en partner.
Her kan du lære simple øvelser og metoder, som både øger din egen nydelse - og din spirituelle forbindelse med din partner. Få indsigt i, hvordan du kan møde og interagere med en tantra-partner på en måde, der respekterer både dine og deres grænser og behov. Vi vil udforske, hvordan tantra kan integreres i dagligdagen, for at styrke intimitet, kærlighed og personlig vækst.
Tag skridtet videre i din spirituelle og sensuelle rejse med os, og lad os sammen udforske dybderne af tantraens forvandlende kraft.
“Tantra er seksuel bevidsthed”
BEVIDSTHED
Tantra handler om bevidsthed - og den mest effektive vej, er ved at forene seksualitet og ånd, hvor proces er nøgleordet. Tantra er et redskab til personlig udvikling, gennem meditationer, energiarbejde, healing, yoga, delinger, refleksioner og fortrolighed. Hvor man får afprøvet grænser, eksperimenteret og leget. Der både kan komme ned i dybe tunge lag og samtidig give smukke forløsninger som åbner op til nye planer. Tantra er et møde i hjertet, hvor man udveksler, med kærlighed og ærlighed som udgangspunkt.
PROCESARBEJDE
Vor tids og den vestlige tantraform handler om at forene seksualitet og ånd. Det er et tilbud til vejen i proces, for os der længes efter at få mere dybde, glæde, libido, ånd, bevidsthed og indsigt, til at bevæge os i den spirituelle dimension.
Tantra er den ny tids seksualitet og en naturlig forlængelse af selvudviklingsarbejde. Her er ligeværdighed, respekt og ansvar en selvfølge.
Proces er nøgleordet i den tantriske praksis - vi har hver især et proces arbejde at gøre og her er denne tantriske form en nøgle, til at forstå os selv og vores medmennesker fra hjertet.
Med tantra har man mulighed for at afprøve grænseområder, eksperimentere og lege. Alt er tilladt i tantra - undtagen at gøre skade.
TANTRA & SEX
Seksualiteten prioriteres højt i tantra - samtidig indeholder samarbejdet også meditation, massage, healing, kreativitet, udveksling af drømme og ikke mindst fortrolige samtaler.
I tantra har det stor betydning at man bliver bevidst om energiarbejde. Det handler om kommunikation mellem chakraerne - lukker de - åbner de.
Tantra er et møde i hjertet. Udgangspunktet er kærlighed og ærlighed. Hvor man mødes og udveksler ligeværdigt som hinandens lærer og elev.
Tantrisk sex er ikke en særlig form for sex. Det er den naturlige, instinktive og guddommelige seksualitet. Det er sex uden jegets vilje og hensigt. Den seksuelle energi er kollektiv - Den seksuelle aktivitet er personlig.
Definitionen “tantra” er i sig selv ikke sex. Tantra er bevidsthed - og den seksuelle energi er et enormt stærkt redskab, til at arbejde med bevidsthed. Så det kan hænge sammen - samtidig med at tantra er meget mere end sex. Det er en måde at være i verden på og udvikle sine sanser.
FORPLEJNING
Sukkerfabrikkens personale sørger for at forkæle os med fuld forplejning. Økologisk, sundt, nærende, mættende, lækkert, vegetarisk og hjemmelavet både morgen, middag og aften – samt med kage og andre lækkerier ind imellem. Ligesom der vil være te, kaffe og frugt ad libitum alle dage.
Køkkenet tager selvfølgelig hensyn til allergener. Hvis der er noget, noterer du det bare ved billetbestillingen.
Derudover kan der tilkøbes snack og drikkevarer i caféen.
OVERNATNING
Hver deltager får et hyggeligt enkeltværelse på Sukkerfabrikken.
Der er både lagen, dynebetræk og pudebetræk samt håndklæde på værelset.
Der er selvfølgelig også mulighed for dobbeltværelser, hvis I ønsker det. Så nævner du bare ved billetbestilling, hvem du ønsker at dele værelse med.
STEDET
Sukkerfabrikken er en historisk bygning i Tranekær, som emmer af god stemning med en hjemlig atmosfære. Der er hyggelige stuer, værelser og gode rum til at arbejde i. Sukkerfabrikken af omgivet af en skøn park med sø og skovbryn, så der er gode muligheder for at finde sig en hyggekrog – både inde og ude.
OMRÅDET
Tranekær Slot ligger lige om hjørnet. Hele slotsbyen er fredet og fremstår som en historisk oplevelse. Omkring slottet ligger en stor sø med en badebro, lige ved den charmerende gamle tepavillon. Desuden er der kun 2 km til stranden, hvis du er til en morgendukkert i havet. Området har en fantastisk smuk natur og skoven starter direkte i vores have.
TICKON
Der er mulighed for at besøge TICKON parken omkring slottet - Tranekær internationale center for kunst og natur. Til en inspirerende vandring i naturens elementer. Parken er fuld af rå natur, sjældne træer og skulpturer af naturmaterialer på et højt internationalt plan.
MEDICINHAVERNE
Ligesom der er mulighed for at besøge Medicinhaverne - Nordeuropas største samling af medicinske planter. Som er nabo til centeret.
DATOER:
Start: Fredag den 20. juni 2025
Slut: Søndag den 22. juni 2025
PROGRAM
Program:
Dagligt program for tantra workshops vil meddeles løbende. Vi ønsker på denne måde at beholde mere fokus og nærvær i nuet, i stedet for at leve i forventningen og hvad der venter forude. Her er strukturen som du kan forvente:
FREDAG
12:00 - 14:00 - Ankomst med te, kaffe og lækker hjemmebagt kage.
14:00 - 16:30 - Velkomst og Tantra Workshop
16:30 - 17.00 - Pause
17:00 - 18:30 - Blid Yoga - Yin Yoga, afspænding og meditation
18:30 - 19:00 - Deling - Mulighed for at reflektere og mærke efter.
19:00 - 20.00 - Aftensmad - Lækkert, hjemmelavet og økologisk.
20.00 - 22.00 - Tantra Workshop
LØRDAG
08:00 - 09:30 - Morgen Yoga - dynamisk Hatha Yoga, meditation og udstræk
09:30 - 09:45 - Pause
09:45 - 10:45 - Morgenmad - Lækkert og økologisk.
10:45 - 11:00 - Pause
11:00 - 13:00 - Tantra Workshop
13:00 - 14:00 - Frokost - Lækkert, hjemmelavet og økologisk.
14:00 - 14:30 - Pause
14:30 - 16:30 - Tantra Workshop
16:30 - 17:00 - Pause
17:00 - 18:30 - Blid Yoga - Yin Yoga, afspænding og meditation
18:30 - 19:00 - Deling - Mulighed for at reflektere og mærke efter.
19:00 - 20.00 - Aftensmad - Lækkert, hjemmelavet og økologisk.
20.00 - Mulighed for afslapning, samvær, stilhed og refleksion.
SØNDAG
08:00 - 09:30 - Morgen Yoga - dynamisk Hatha Yoga, meditation og udstræk
09:45 - 10:45 - Morgenmad - Lækkert og økologisk.
11:00 - 13:00 - Tantra Workshop
13:00 - 14:00 - Frokost - Lækkert, hjemmelavet og økologisk.
14:00 - 14:30 - Pause
14:30 - 16:30 - Tantra Workshop
16.30 - 17.00 - Afslutning og Deling
18.00 - Centeret lukker - Tak for denne gang. Vi glæder os til at se dig igen!
(Der tages forbehold for ændringer i programmet).
(Hvis du får brug for at ankomme lidt senere eller gå lidt tidligere, f.eks. ifht den offentlige transport hertil. Så giver du bare underviseren direkte besked på forhånd.)
Desuden vil der løbende være mulighed for 1:1 sessioner med spirituel vejledning hos Ninna på centeret, uden beregning.
ERFARING
Du behøver ingen erfaring for at deltage på kurset. Kurset henvender sig til dig som er nysgerrig og åben for at udforske dig selv gennem tantra.
Centerets rammer og underviserne vil skabe et trygt rum, hvor du vil blive støttet kærligt under opholdet.
PAKKELISTE
Varmt og behageligt tøj som du kan bevæge dig i.
Overtøj og fodtøj der passer til årstiden med gåture i skoven.
Notesbog
Drikkedunk
Eventuelt:
Yogamåtte
Sarong
Termokop
Sjal/tæppe til meditation og udendørshygge om aftenen
Varme sokker.
Se mere inspiration her
Deltagerbetingelser
Kan læses HER
Deltagerkrav
Køn: Mand
Minimum 18 år
Andet:
Alkohol: Ikke tilladt
Rygning: Kun på det isolerede rygeområde udendørs.
Legat
Hvis du står i en presset økonomisk situation, er der mulighed for at søge et legat til din billet her
Gavekort
Ønsker du dig gavekort til arrangementet, så kan det købes online lige her.
Sprog
Engelsk (Underviserne taler også dansk)
Pladser
Max 12 deltagere
ER DU I TVIVL ?
Hvis du overvejer at deltage og ønsker at hilse på underviseren inden, for at fornemme om det her er for dig. Så tilbyder vi et telefonmøde eller onlinemøde på messenger/FaceTime. Du udfylder bare kontaktformularen herunder - og så vil underviseren kontakte dig for at aftale et møde.
Opkaldet er selvfølgelig helt uforpligtende.
Du kan også kontakte Bjørn Marcus direkte via e-mail på: byogadk@gmail.com
TRANSPORT:
- Bil: Der er gratis parkering og god plads på området omkring Adamas centeret. Der er offentlige ladestandere til elbiler i 3 minutters gå-afstand.
- FlixBus kører til Rudkøbing på Langeland. Herfra kører Fynbus til Tranekær Slot.
- DSB: Togene kører til Svendborg. Herfra kører bussen til Tranekær Slot.
- Bus: Fynbus kører direkte til Tranekær og stopper 100 meter fra Adamas centeret. Stoppestedet hedder Tranekær Slot
- Samkørsel: Vi opretter desuden en lukket facebook gruppe for deltagere ved hvert arrangement, med mulighed for at arrangere samkørsel.
Rejseplanen: Se mere på rejseplanen
Rutevejledning: Find vej med Google maps
Adresse: Adamas Center - Slotsgade 76 - 5953 Tranekær - Langeland
