RO – en weekendretræte i naturens stilhed
Har du brug for at trække vejret dybt? For at mærke dig selv – i stilhed, uden forstyrrelser, i kontakt med naturen?
RO er en weekendretræte fra fredag til søndag, skabt til dig, der længes efter stilhed, nærvær og fordybelse. Her får du mulighed for at trække stikket, slukke mobilen og lande i kroppen – helt uden program, du skal følge. Et stressfrit pusterum, hvor du kan give slip og bare være.
Hvorfor RO?
Navnet RO er valgt med intention.
Det handler om stilhed – både den ydre og den indre. En tilstand, der åbner for nærvær og klarhed. RO er skabt som et fristed uden stress, hvor du trygt kan trække vejret dybt og vende opmærksomheden hjem – til det, der allerede er til stede.
Et åndehul på den gamle sukkerfabrik i Tranekær
Retræten foregår på Centeret i Tranekær – en gammel sukkerfabrik midt i den smukke langelandske natur. Her møder historiske rammer moderne bevidsthed, og energien indbyder til ro og refleksion.
Skovbrynet starter direkte i baghaven. Søen inviterer til meditation. Du kan gå stille gennem Medicinhaverne eller TICKON-parken med sjældne træer og naturskulpturer. Eller lade naturen føre dig hele vejen til havet.
Du kan være med dig selv – eller dele stilheden med andre, der også er her for at finde nærvær. Der er plads til det hele. Ingen forventninger, kun muligheder.
Stilhed som praksis
Stilheden er en bærende del af RO. Du inviteres til at være i stilhed det meste af weekenden – både i fællesskab og for dig selv. Stilheden åbner for indre ro, giver plads til fordybelse og skaber nærvær i det, der er. Når ordene træder i baggrunden, får sansninger, fornemmelser og indsigter mere plads til at komme frem.
Sanselige dage i stilhed og frihed
Du bestemmer selv, hvordan du bruger dagene. Måske:
Mediterer du alene i naturen, haven eller på terrassen
Går en sanselig tur i naturen
Dykker ned i en bog i biblioteket
Laver yoga i salen – udstyret står klar
Tænder op i bålet i haven
Forbinder dig med kunsten i udstillingen
Besøger bigården eller lokale kunstnere
Går til stranden og mærker havet
Fordyber dig i puslespil, englekort eller strikketøj
Giver kroppen ro med en middagslur
Vi har også flere smukke vandreruter, du kan få anbefalet – eller du kan følge din egen rytme og intuition.
Naturen omkring os
RO finder sted midt i den enestående langelandske natur, hvor stilheden har sit eget sprog. Her kan du følge små stier ind i skoven, sidde ved søens bred og lade tankerne flyde, eller finde din egen vej mellem gamle træer og levende kunstværker i TICKON-parken.
Lige uden for døren begynder skovbrynet, og inden for gåafstand ligger både eng, mark og medicinhaver. Området omkring Tranekær er præget af et rigt plante- og dyreliv, store himmelrum og ro, der sætter sig i kroppen.
Du kan vælge at gå alene og lade dine sanser åbne sig – eller benytte nogle af de ruter og forslag, vi har klar til dig. Mange finder også vej til stranden, hvor en dukkert i havet kan være en forfriskende del af retrætens rytme.
Naturen her er en aktiv medspiller i din proces. Den støtter, balancerer og inviterer dig til at mærke dig selv i et større perspektiv.
Milles guidede vandretur
Mille inviterer på en sanselig og nærværende tur i naturen.
Her guides du til at møde omgivelserne med åbne sanser og forbinde dig med landskabet omkring Tranekær. En blid oplevelse, der støtter roen i kroppen og klarheden i sindet.
Meditationer
I løbet af weekenden vil der være mulighed for at deltage i både blide, guidede meditationer samt stilhedsmeditationer, der støtter op om retrætens stille rum og fordybelse. Du vælger selv, om du vil være med – alt foregår i ro og med plads til, at du følger din egen rytme.
Ønsker du allerede nu at lade dig inspirere, tilbyder vi gratis online meditationer på vores hjemmeside, som du frit kan lytte til: Se meditationerne her
Det kreative rum
I et hjørne af huset finder du vores kreative værksted – et stille og inspirerende rum med plads til fordybelse og leg. Her står blyanter, akvarelfarver, oliekridt, papir, sakse og andre materialer klar til fri kreativ udfoldelse. Rummet er åbent døgnet rundt, så du kan komme og gå, præcis når inspirationen melder sig.
Du behøver ingen erfaring – det handler om at lege, slippe kontrollen, og om at lade hænderne følge hjertet. Måske får du lyst til at male, skrive, klippe, tegne eller bare udforske former og farver i dit eget tempo.
Økologisk, nærende mad til krop og sjæl
Alle måltider er inkluderet og bliver lavet med kærlighed – hjemmelavet, økologisk mad, serveret tre gange dagligt. Maden er sund, nærende, mættende, lækker og vegetarisk.
Te, kaffe og frisk frugt står fremme hele dagen, så du altid kan forsyne dig, når du har lyst.
I caféen kan du desuden købe hjemmebagt kage, drikkevarer og andre lækkerier i løbet af dagen.
Køkkenet tager selvfølgelig hensyn til allergener. Hvis der er noget, noterer du det blot ved billetbestillingen, så sørger vi for at tage hånd om det.
Overnatning med ro og atmosfære
Du overnatter i et af vores enkle og hyggelige enkeltværelser, hvor stilheden er en naturlig del af stemningen. Alle værelser er indrettet med nærvær og enkelhed, så du kan finde ro og hvile.
Der er både lagen, dynebetræk og pudebetræk samt håndklæde på værelset.
Der er selvfølgelig også mulighed for dobbeltværelser, hvis I ønsker det. Så nævner du bare ved billetbestilling, hvem du ønsker at dele værelse med.
Området
Tranekær Slot ligger lige om hjørnet. Hele slotsbyen er fredet og fremstår som en historisk oplevelse. Omkring slottet ligger en stor sø med en badebro, lige ved den charmerende gamle tepavillon. Desuden er der kun 2 km til stranden, hvis du er til en morgendukkert i havet. Området har en fantastisk smuk natur og skoven starter direkte i vores have.
Når du tager herfra
Noget har flyttet sig.
Ord er måske overflødige – kroppen husker roen. Nervestystemet har fundet hvile. Hjertet har fået plads.
Noget i dig er blevet stille nok til at lytte.
Datoer:
Start: Fredag den 20. juni 2025 fra kl 10:00
Slut: Søndag den 22. juni 2025 kl 17:00
Program
Fredag
10:00 til 14:00 - check-in (senere ankomst kan aftales)
12:00 – 13:30 – Frokost
15:00 – 15:15 - Praktisk info om opholdet i spisesalen.
15:15 – 17:00 - Vandretur i naturen med Mille (valgfrit)
18:00 – 19.30 Aftensmad
Lørdag
07.00 - 08.00 - Stilhedsmeditation (valgfrit)
08:00 – 09:30 – Morgenmad
12:00 – 13:30 – Frokost
18:00 – 19.30 - Aftensmad
21:00 – 21:30 - Guidet meditation i salen (valgfrit)
Søndag:
07.00 - 08.00 - Stilhedsmeditation (valgfrit)
08:00 – 09.30 – Morgenmad
12:00 – 13:30 – Frokost
15:00 – 15:30 - Guidet meditation i salen (valgfrit)
18:00 - Centeret lukker - Tak for denne gang. Vi glæder os til at se dig igen!
Du kan frit komme og gå helt som det passer dig.
Du kan også springe måltider over hvis du spiser ude - ligesom du kan bede køkkenet sætte en tallerken til side med div navn på.
(Der tages forbehold for ændringer i programmet).
Pakkeliste
Overtøj og fodtøj der passer til årstiden med gåture i skoven.
Eventuelt:
Notesbog og skriveredskab
Yogamåtte / yogatøj
Drikkedunk / Termokop
Sjal/tæppe til meditation og udendørshygge om aftenen
Strikketøj
Se mere inspiration her
Praktisk information
Deltagerbetingelser
Læs mere HER
Sprog
Dansk (Personalet taler også engelsk)
Pladser
Op til 13 deltagere
Legat
Hvis du står i en presset økonomisk situation, er der mulighed for at søge et legat til din billet her
Gavekort
Ønsker du dig gavekort til arrangementet, så kan det købes online lige her.
Du får
En hel weekend i stilhed og natur
Guidede meditationer og vandretur
Sund og nærende økologisk mad
Kreativt rum og tid til dig selv
Mulighed for fællesskab – helt på dine præmisser
Tilmeld dig retræten og giv dig selv en weekend i stilhed, nærvær og ro.
"Det er i stilheden, vi hører os selv."
ER DU I TVIVL ?
Hvis du overvejer at deltage og ønsker at hilse på os inden, for at fornemme om det her er for dig. Så tilbyder vi et telefonmøde eller onlinemøde på messenger/FaceTime. Du udfylder bare kontaktformularen herunder - og så vil vi kontakte dig for at aftale et møde.
Opkaldet er selvfølgelig helt uforpligtende.
Transport:
- Bil: Der er gratis parkering og god plads på området omkring Adamas centeret. Der er offentlige ladestandere til elbiler i 3 minutters gå-afstand.
- FlixBus kører til Rudkøbing på Langeland. Herfra kører Fynbus til Tranekær Slot.
- DSB: Togene kører til Svendborg. Herfra kører bussen til Tranekær Slot.
- Bus: Fynbus kører direkte til Tranekær og stopper 100 meter fra Adamas centeret. Stoppestedet hedder Tranekær Slot
Rejseplanen: Se mere på rejseplanen
Rutevejledning: Find vej med Google maps
Adresse: Adamas Center - Slotsgade 76 - 5953 Tranekær - Langeland
Et familieprojekt med hjerte og vision
Centeret drives som et familiefællesskab. Trine Rasmussen har stået for stedet siden 2005 og deler nu ejerskabet med sine børn Mille og Adam.
Trine er både værtinde og passioneret madmenneske. Hendes baggrund spænder over økologisk landbrug, naturgenopretning, vindmølleprojekter og arbejdet med børn og unge – altid med fokus på natur, nærvær og menneskelig udvikling. Det præger stedets atmosfære og vision.
Mille Heindorf Rasmussen, guldsmed og socialpædagog, bor i Tranekær og er manager på centeret, hvor hun står for den daglige drift. Hun tager sig af alt fra vedligeholdelse og byggeri til indkøb og planlægning.
Adam Mads Heindorf bor delvist på Langeland og driver et guldsmedeværksted i København, hvor han skaber sjælssmykker. Han har grundlagt Adamas og støtter Centeret med markedsføring, økonomi og udvikling.
Sammen bygger familien videre på Sukkerfabrikken som et kreativt og bæredygtigt spirituelt center, hvor nærvær, kvalitet og fællesskab er i centrum.