Specialist træning for alle
Denne forkælelsesweekend er åben for alle – singles, par og individer – der har lyst til at dykke ned i en dybere erfaring og nuancering omkring chakrapsykologi, tantrisk levevis og energisk meditativ åbenhed.
Har du lyst til en rigtig vinter forkælelses-weekend i de smukkeste kursusrammer lige ved siden af Tranekær slot på Langeland?
Og samtidig modtage specialistundervisning og træning sammen med erfarne og specialiserede undervisere ?
Denne weekend byder på:
Energetisk Flow-Træning: Under kyndig vejledning af Birita, vil du opleve energisk bevægelse, yin øvelser og blød hjertetræning, som alle støtter din liveenergi, åbenhed og indre centrering.
Specialistundervisning: Henrik forklarer og træner centrering med fokus på chakrapsykologi, hvor du vil lære centreringsøvelser for hvert chakra.
Meditationer og Hvile: Korte guidede meditationer vil være en del af programmet, og du vil også få tid til stilhed og fordybelse.
Muligheden for modtage specifik vejledning.
Nærende Kost: Forkæl dig selv med lækker, nærende mad hele weekenden.
På dette kursus får du muligheden for at lære og erfare noget essentielt, der kan give dig større balance, dybere indsigt, erfaring og forståelse af den indre centrering og ydre åbenhed, som på så mange måder kan give dig både glæde, mening og højtid i dit liv. Denne vinter-weekend tænder vi lys og får varmen.
Du vil få energi og lære at komme tilbage til en ny form for væren og hvilen i dig uden at skulle lukke eller begrænse.
Du vil træne yderligere åbenhed, uden at miste dig selv. Og sammen med en partner eller gruppe vil du lave støttende og indsigtrige øvelser, der alle på forskellig vis støtter dig både i centreringen og i åbenheden i dit liv.
På ankomstdagen lander du blødt og blidt i det tantrisk nærende yin rum sammen med Birita. Vi laver energetisk flow-træning med dejlig musik i det smukke lokale, nærende yin øvelser på måtten og blød hjertetræning, samt centrering.
Lørdag morgen er der lækker nærende morgenmad og så starter dagen med energetisk bevægelse – vi vækker energi og hjertekroppen og lærer med simple dog effektfulde øvelser at vække og nære vores livsenergi. Der indgår korte guidede meditationer. Meditativ erfaring er dog ingen forudsætning for deltagelse.
Henrik vil lave en specialistundervisning og træning i centrering med udgangspunkt i chakrapsykologi og i det hele menneske . Vi laver diverse centreringsøvelser til hvert center.
Om aftenen vil der være bløde nærende aftentiltag.
Både Birita og Henrik giver dig muligheden for at stille specifikke spørgsmål og modtage specifik vejledning.
Du vil også have tid til hvile, stilhed og fordybelse.
Program
Fredag
15.00 - 16.00: Ankomst er fredag mellem kl. 15.00 - 16.00
17.00 - 18.00: Fælles møde og meditation
18.00 - 19.00: Aftensmad
19.00 - 22.00: Workshop
Lørdag
08.00 - 09.00: Workshop
09.00 - 10.00: Morgenmad
10.00 - 13.00: Workshop
13.00 - 14.00: Frokost
14.00 - 15.00: Pause
15.00 - 18.00: Workshop
18.00 - 19.00: Aftensmad
19.00 - 20.00: Pause
20.00 - 21.00: Workshop- Der er planlagt en særlig aktivitet lørdag aften.
Søndag
08.00 - 09.00: Workshop
09.00 - 10.00: Morgenmad
10.00 - 13.00: Workshop
13.00 - 14.00: Frokost
14.00 - 15.00: Pause
15.00 - 16.00: Afslutning
17.00: Lukker centeret
(Der tages forbehold for ændringer i programmet).
(Hvis du får brug for at ankomme lidt senere eller gå lidt tidligere, f.eks. ifht den offentlige transport hertil. Så giver du bare underviseren direkte besked på forhånd.)
UNDERVISERNE
Birita Nolsø
Birita Nolsø har mere end tre årtiers erfaring som kursusleder og underviser, suppleret med et intensivt forløb i tantra sammen med sin mand og tantrapartner, Henrik Krag.
De seneste 12 år har Birita dybt engageret sig i en rejse mod dybere relationer, tantriske erfaringer og indre forståelse gennem krop, hjertetræning og meditativ praksis. Hendes fokus har især været rettet mod yin-fordybelse, tantrisk meditativ hjertetræning og fordybelse i naturens visdom. Sammen med sin mand er hun bosat på Vækstcenteret i Nørre Snede, hvor de deltager aktivt i meditativ træning og finder inspiration hos Jes Bertelsen.
Sammen med Henrik har Birita udforsket tantra, parforhold og hjertefølelser. Deres passion for at udforske kærlighedens mysterier har bl.a. ført til udviklingen af HeartWake, et kraftfuldt selvudviklingsredskab, og udgivelsen af bogen "5 HJERTEFØLELSER", der guider læseren til en dybere forståelse af hjertets følelser og udviklingsveje.
Biritas undervisning beskrives af mange som en levende rejse ind i personlighedens dybder og en invitation til at forbinde med hjertet og den indre visdom og kraft, der ligger gemt i os alle.
Henrik Krag
I mere end 40 år har Henrik Krag undervist som kursusleder og vejleder i meditation, selvudvikling og parterapi. Henrik er uddannet filosof og var med fra starten af Vækstcenteret i 1982 sammen med Vækstcentrets leder og grundlægger Jes Bertelsen. Vækstcenteret anses af mange som et af de mest betydningsfulde miljøer for undervisning i selvudvikling og meditation i Danmark.
Med en baggrund som filosof og forfatter formidler Henrik undervisning og læring på en tilgængelig og praktisk måde. Hans bøger, herunder "Selvudvikling for det hele menneske", "overLev i parforhold" og "5 HJERTEFØLELSER", som han skrev i samarbejde med sin partner Birita Nolsø, har været med til at vise veje for dem, der ønsker at udforske dybderne af deres eget sind og hjerte.
Sammen med Birita Nolsø udforsker han stadig tantra, parforhold og hjertefølelser. Deres passion for kærlighedens mysterier har ført til udviklingen af HeartWake, et kraftfuldt selvudviklingsredskab, og sammen har de udgivet bogen "5 HJERTEFØLELSER", der guider læseren til en dybere forståelse af hjertets visdom.
Som erfaren seniorpraktiserende inden for tantra, parforhold og meditation kombinerer Henrik teori med praksis, forankret i eksistens og kærlighedsforhold. Hans arbejde med empatibaseret ledelse har gjort ham til rådgiver for organisationer og virksomheder, der søger at skabe mere meningsfulde arbejdsmiljøer.
Sammen
Birita og Henrik tilbyder også foredrag, kurser, workshops, ledelsescoaching og parterapi.
Fra januar 2025 vil Henrik og Birita desuden påbegynde et årligt træningsforløb, der trækker på deres samlede 50 års erfaringer inden for personlig udvikling, energi, tantra og følelsesmæssig forbindelse.
Forplejning
Sukkerfabrikkens personale sørger for at forkæle os med fuld forplejning. Økologisk, sundt, nærende, mættende, lækkert, vegetarisk og hjemmelavet både morgen, middag og aften – samt med kage og andre lækkerier ind imellem. Ligesom der vil være te, kaffe og frugt ad libitum alle dage.
Køkkenet tager selvfølgelig hensyn til allergener. Hvis der er noget, noterer du det bare ved billetbestillingen.
Derudover kan der tilkøbes snack og drikkevarer i caféen.
Overnatning
Som deltager får du en seng i et hyggeligt værelse på Centeret.
Udgangspunktet er et delt dobbeltværelse - og enkeltværelse kan tilkøbes.
Dynebetræk, pudebetræk og lagen medbringer du som udgangspunkt selv. Ellers kan det også tilkøbes.
Stedet
Sukkerfabrikken er en historisk bygning i Tranekær, som emmer af god stemning med en hjemlig atmosfære. Der er hyggelige stuer, værelser og gode rum til at arbejde i. Sukkerfabrikken af omgivet af en skøn park med sø og skovbryn, så der er gode muligheder for at finde sig en hyggekrog – både inde og ude.
Området
Tranekær Slot ligger et stenkast fra Sukkerfabrikken. Her er blandt andet medicinhaverne og TICKON parken med naturkunst, som er fulde af inspiration. Desuden er der kun 2 km til stranden, hvis du er til en morgendukkert. Området har en fantastisk smuk natur og skoven starter direkte i vores have.
Deltagerbetingelser
Læs mere HER
Pakkeliste
Sarong/Tørklæde
Massageolie (Vi anbefaler mandelolie eller andet uden parfume)
Dynebetræk, pudebetræk og lagen (Hvis ikke du har tilkøbt dette)
Se mere HER
Andet:
Alderskrav: Minimum 18 år.
Sprog: Dansk (Underviserne taler også engelsk - og Birita taler både Norsk og Færøsk)
Pladser: Max 20 deltagere
Alderskrav: Minimum 18 år
Alkohol: Ikke tilladt
Rygning: Kun på det isolerede rygeområde udendørs.
Erfaring
Kurset her er for alle. Der er ingen krav om erfaring.
Transport:
- Bil: Der er gratis parkering og god plads på området omkring Adamas centeret. Der er offentlige ladestandere til elbiler i 3 minutters gå-afstand.
- FlixBus kører til Rudkøbing på Langeland. Herfra kører Fynbus til Tranekær Slot.
- DSB: Togene kører til Svendborg. Herfra kører bussen til Tranekær Slot.
- Bus: Fynbus kører direkte til Tranekær og stopper 100 meter fra Adamas centeret. Stoppestedet hedder Tranekær Slot
- Samkørsel: Vi opretter desuden en lukket facebook gruppe for deltagere ved hvert arrangement, med mulighed for at arrangere samkørsel.
Rejseplanen: Se mere på rejseplanen
Rutevejledning: Find vej med Google maps
Adresse: Adamas Center - Slotsgade 76 - 5953 Tranekær - Langeland
